许多老练的自行车手都知道，骑自行车可以预防老化造成的肌肉萎缩，进而增加肌肉质量。 有些医师甚至推荐病人每天可以骑 30分钟的脚踏车，观察其对关节炎的疗效。
英国皇家伯恩茅斯医院 （Royal Bournemouth Hospital）的米德顿医师（Dr. Rob Middleton），发现非承重（non-load bearing） 运动在修复关节方面可能还要比干细胞治疗或奈米治疗来得有效。
并不是只有米德顿医师有同样发现。一份在 Livestrong.com 网站上的报告指出，美国疾病管制局（Center for Disease Control and Prevention）所做的一份研究显示，每天骑自行车可预–h关节减缓关节炎患者的疼痛。
米德顿医师本身也常骑自行车，并解释虽然关节炎主要原因为骨头和软骨的磨损，但同时也与肌肉有关。他补充，虽然职业自行车选手也有关节炎，但只要他们一停止骑自行车，症状就会加剧。
