秋季是最适合户外运动的季节了，常做有氧运动绝对是MM们秋季减肥要领的不二之选，熬炼身体又甩脂，到户外感觉大自然带来的清新空气，还可以洗涤我们平日疲乏的身心。小编推举登山减肥要领，甩脂提臀又赏景，一举三得哦！
减肥道理
登山也是有氧运动中的一种，长时间的身体性能的熬炼，需要耗费大量的能量，体内新陈代谢随之加快，消耗掉身体多余脂肪。在登山时，人的臀大肌和股四头肌得到了有效熬炼，肌肉性能增加，减少了脂肪合成。上半身弯曲的行走方法，让腰腹部聚集的脂肪被大量消耗。别的，登山可以增强下肢气力，进步关节的灵活性，促进下肢静脉血液回流，对久坐族MM减轻腿部肿胀有很好的效果。
