春夏天气回暖，这又是运动的好时机，而跑步则是一项非常好的健身运动，也是这时人们首选的运动方法之一，只不外很多人跑步时都呈现不舒服或者疼痛的感受，这时就要学会本身处理惩罚这些伤痛哦。假如还不是出格了解的话那就来随着小编学学如何应对这些伤痛吧。
1、肌肉酸疼症状：你感受肌肉有烧灼感，似乎在燃烧。
治疗要领：放慢速度。
2、腿抽筋症状：肌肉呈现严峻的痉挛。
治疗要领：停下来伸展四肢。
3、外胫疼痛症状：胫骨呈现剧痛现象，这种疼痛可能是由操练过度、穿分歧脚的鞋子或在坎坷不服的门路上跑步引起的。
治疗要领：遏制上述活动，通过伸展和加强熬炼幸免复发。
