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跑步时疼痛怎么办?教你如何处理惩罚跑步伤痛(2)

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  4、血糖过低症状:头脑开始犯迷糊,你或许会感受到头昏脑涨。

  治疗要领:增补能量,使碳水化合物到达不变状态。这种情况还有助于减弱痛感。

  5、横膈膜肌肉痉挛症状:上腹部一边感伤刺痛。

  治疗要领:在呼气和吸气时,通过向里挤压胃部,集中精力操作横膈膜呼吸。

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