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夏天做什么运动好盘点最适合夏天的运动(3)

2014-08-24 23:49 来源：健之家责编：编辑小吴户外查看：次

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　　养生专家以为，瑜伽是夏日健身的好要领。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不等闲拉伤或是扭伤。而有些瑜伽行动很简单，可以在家里做，也可以选择室外阴凉的处所做。操练时，要保持表情愉快，可听些轻松缓慢的音乐，每个行动都要与呼吸配合，留意力要集中。夏天人们心火盛，易急躁，操练瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气，在夏日炎热中也能保持一份清爽，一份健康。

(户外)