有人说，常常运动熬炼能防范各种疾病，熬炼是不分时间季节的，在这个夏季也一样。但是夏天运动熬炼流汗会比力多，所以必然要留意补水，还有夏季运动也不能省略热身运动。那么，夏天适合做什么运动呢？
羽毛球
恒久进行羽毛球熬炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力进步，同时，羽毛球熬炼也能进步人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。
健步走
健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方法，尤其适合中老年人加入。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且熬炼效果好，对增强腿部肌肉和进步心肺功能有很好的感化。
游泳
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等感化。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。由于室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照耀，有利于促进身体汲取维生素D，对皮肤的健康有好处。
但专家告诫：游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取大夫的建议，以免产生意外。
