怎么减肚子上的赘肉是让许多美眉心烦的事情，因为肚子上的肉肉总是很容易长出来，刚刚减下去的小蛮腰，一顿大吃就又回来了，其实肚子上的肉肉容易长出来，也容易减下去，但是要找对方法才行哦。这几种快速减肚子的方法能够快速甩掉游泳圈。
1，海豚跳，海豚跳就是站在原地双退并拢用力跳起，双手伸直在身前，身体向右扭的时候双手就向右摆动，每次做15组，在做这个动作的时候一定要选择软底的平运动鞋，以免扭伤脚腕，这组快速减肚子的方法可以有效地锻炼到腰部的肌肉，使侧面线条更加紧致。
2，怎么减肚子上的赘肉第二招，腹部按摩，平躺，双手在肚脐周围圆圈按摩，先从一方向开始按摩，做20次后换另一方向，第二步就是从上腹慢慢按摩到小腹，再从小腹按摩到上腹，30次，为了达到更好的效果可以在按摩的时候憋气使腹部鼓起来。
3，第三招快速减肚子的方法，双腿分开与肩同宽，双腿打直膝盖要用力。此时上身弯曲手指去碰触地面，然后站起来，每次重复这个动作40次，当感觉到腰腹部酸累的时候就休息一下再继续，这个动作简单易行，即使是在办公室也可以随时起来活动活动筋骨哦。
4，第四种快速减肚子的方法就是我们熟知的仰卧起坐了，躺在毯子上，双腿伸直，此时腰部用力让上身坐起前倾让双手能够碰到脚尖，每天五分钟，让怎么减肚子上的赘肉的烦恼远离你。
这四种快速减肚子的方法都非常的简单，每天早晚几分钟，不用痛苦的节食，也不需要去健身房轻松甩掉游泳圈，而且腹部按摩方式在每天睡觉前按摩几分钟，还能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢哦，怎么减肚子上的赘肉?快来做做这几种运动吧。
