也许你有注意到，即使身材很好的人也难免被腹部的肉肉所困扰着，因为腹部的脂肪非常的容易堆积，又很难减下去，那么有什么方法可以瘦呢?最有效瘦腹部的方法告诉你。
快速瘦腹的方法1，手臂仰卧起坐：
你首先要曲膝躺下，然后双脚并拢，脚尖钩住床头。拿一条毛巾绕过颈部，两手各拉一端。然后收缩腹部，用力的让肩部抬起，后背慢慢的抬起来，再慢慢的后仰，等要贴到地板的时候又起身，不断重复这个动作，如果觉得太困难就根据自己的能力去定吧。
瘦腹的方法2，举球：
首先仰卧，手里拿一个球，抬起双手，双腿并拢伸直，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，然后将肩膀和头部抬离地面。确定球一直朝着天花板的方向，而不是向前。这样的动作要做到你出汗。有氧运动的目的都是要你出汗。如出汗才会有效果，而且动作做得越标准就会越容易出汗哦。
瘦腹的方法3，提膝运动：
找一把椅子，坐在椅子的边缘，双脚着地。收紧腹部、然后让身体微微后倾，并且将双脚稍微的抬离地面。保持稳定的动作，并将两膝盖靠近向胸部，同时上身前曲，然后再恢复动作重复数次。
三招瘦腹的方法，运动效果超给力的哦，你还在做仰卧起坐吗?那你就OUT了。赶紧试试这样的方法吧。
