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【导读】健身操的举动形式是人们按照需要而工钱地缔造行动去举办操练。为了到达加强体质的目标，健身操可以科学地通过改变身体姿势、行动偏向、行动蹊径、行动频率、行动速度和行动的节拍举办调理。
4、仰卧，上身抬起，双手撑地
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