③鱼虾类：鲤鱼88克，草鱼83克，海虾80克;
卵白质是组成一切生命的主要化合物，是生命的物质基本和第一要素，在营养素中占首要职位。少年儿童及婴幼儿(幼儿食品)增高离不开卵白质。
一般来说，动物卵白质的营养代价比植物卵白质高。以每500克所含的卵白质计较，含卵白质富厚的食品有：
⑥蔬莱类：黄花菜70克，海带41克。大豆卵白质的营养较好，与动物卵白都是优质卵白质。
婴幼儿(婴幼儿食品)、少年儿童发展发育所必须的脂溶性维生素(维生素食品)、铁(铁食品)、钙、磷等无机盐及部门微量元素(微量元素食品)，在卵白质食物中也同时可以得到。所以，有些儿童少年只喜欢吃素食(素食食品)，怕吃鸡、鱼、肉、蛋等荤菜，或是在家长的催督下才委曲吃一点，这种做法是不行取的，一定会导致因卵白质缺乏而影响身高。
①肉食类：猪肉84.5克，牛肉100.5克，猪肝100.5克;
副标题#e#以前，我们常会认为孩子的身高是家长来抉择的，当今跟着科技的成长，人们对增高把握了更多的信息。增高的要领有哪些呢?卵白质有助于增高吗?这个命题创立吗?快来看看专家的意见。
⑤豆类：绿豆11克，赤小豆108.5克，黑豆249克;
