【导读】跳肚皮舞会影响例假吗?肚皮舞有助于心血管康健，会合塑造躯干形体。它还能有效地辅佐舞者加快小骨盆中的血液轮回，同时增加下腹部的肌肉。当你演出肚皮舞时，身体的所有组织都能得到大量氧气。并且常常演出肚皮舞还能让你挣脱经前期综合征的困扰。
“经期可以跳舞吗？”这是很多人问的一个问题。在经期跳肚皮舞大概会有轻度不舒适的感受，如：下腹部发胀、腰酸、食欲欠好、倦怠，情绪容易感动等，这都属于经期的正常生理现象，可以适量的舞蹈练习。通过适当的举动，能改进人体的性能状态，提高和调解神经系统的勾当，改进人体的情绪。适当的举动，腹肌和盆底肌瓜代收缩和放松，可以起到对子宫的推拿浸染，有助于经血的倾轧，还可以改进盆腔的血液轮回，减轻盆腔充血现象。另外，有音乐伴奏的舞蹈练习会使整个身心融入到音乐与舞蹈语汇中，留意力的转移也会减轻全身的不适回响。
因为月经期究竟有它的非凡性，在舞蹈的练习中应思量以下留意事项：
1、制止过冷、过热的刺激，出格是下腹部不宜受凉，以免引起痛经或月经失调。在肚皮舞的教室中，请自备一条披肩可能毛巾，课间休息时包裹住腰腹部。
2、经期的第一、二天应淘汰行动量及举动的强度，举动时间也不宜太长，出格是月经初潮不久，周期尚不不变的学员更应留意，不然容易造成月经失调~
3、经期应制止做猛烈的、大强度的或震动大的行动（如西米操练），如舞蹈中的各类跳跃操练，以及增加腹压的行动，如腹肌练习、静力节制练习等，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。平时练习应增强腰腹肌和骨盆底肌的熬炼，可防备产生子宫位置的变革，防范经期产生疼痛等不良回响，对其成年后的正常临盆也有长处。
