肚皮舞手臂热身行动
行动方式：双手握紧，以手肘为轴心环抱，小臂肌肉有扭转感，手肘放松。
行动方式：被按压的一侧手臂要只管伸直，手臂外侧肌肉有抻拉感。
【导读】肚皮舞，一种既熬炼形体，又提高整体气质，并且具备其他舞蹈所没有的富丽盛装，恰似在经验一场时尚的视觉盛宴。肚皮舞是一种很魅惑、妖娆的舞蹈，一方面可以舞动出千姿百态的形体，还可以扭出纤细的腰肢，让每一位女性跳出自信，晋升小我私家魅力。
行动规格：双臂向前平伸，手背相对后，两手交错相握，小臂向下动弹，偏向是下—里—上—外，然后反向，往返环抱。
在操练肚皮舞前，举办身体其他部位热身行动的同时，千万不要忽略的手臂的热身。通过手臂肌肉的伸拉收缩、枢纽的动弹，让我们的手臂越发机动、败坏，这样在做手臂行动的时候，就不会因为肌肉、枢纽告急而显得僵硬。并且，手臂行动直接关乎你舞姿的美妙水平，所以手臂热身很有须要哦。
行动规格：左臂弯曲向后，右手按住左手肘只管向下，左小臂顺脊柱自然下垂。反之亦然，阁下臂瓜代操练。
肚皮舞手臂热身3
行动方式：头向后靠，胸椎向前，大臂有抻拉感。
肚皮舞手臂热身2
行动规格：右侧小臂在上，左侧小臂在下，交错相叠，成90度，右臂只管把左臂向里按压。反之亦然，阁下臂瓜代操练。
肚皮舞手臂热身1
