经过一段时间熬炼后，逐渐会有新的体会和熟悉发生，便有可能进入到中级掌握阶段。这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调理下，完全放松下来，精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，主观上可以感受到全身舒适，表情愉快，客观上可以引起全身各系统的功能变得协调，从而起到健身防病、治疗某些疾病的感化。并因此而对气功发生更进一步的熟悉。
第三阶段则是气功熬炼的高级阶段，练功人经过此期重复的操练，已能纯熟自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射成立起来了。练功中只要一赐与条件，顿时就能进到入静状态。
