对付一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的差别要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大，无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从分明少到分明多，从不纯熟到纯熟。学练气功也是这样，一般要经过入门、掌握、纯熟自如这三个阶段。实际上，这三个阶段也遵循着实践、熟悉、再实践、再熟悉的规律。
对付一个为了治病健身而计划学习气功的人来说，在他决定学习以前，总要听到或看到一些有关气功的先容，对气功的观点及感化有一点儿粗浅的熟悉，然后寻找老师或气功书刊，开始进行初级阶段的理论学习和功法熬炼，这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法熬炼固然能知道些方式，但还难以到达方式要求。身体的肌肉难以放松，显得僵硬。精神兴奋，好象越想安全杂念越多。练功中感伤肩臂极重，练功难以对峙很长时间。
