（1）上体行动稳定，左腿屈膝前上一步，重心迅速移至左腿，右脚随之向左脚跟处滑步移动，左脚随之再向前上一步；眼看前方。
（2）上动不断，左脚尖外展，身体左转180度，右脚随转体向前上一大步屈膝成右弓步；同时，右拳随转体向前沿左臂内侧平伸冲出，力达拳面，左拳屈肘向后，拳心朝下，收停于左肩前；眼视右拳前方。
要求：上步、滑移时重心要平稳，两脚擦地前移，冲拳与收拳快猛协调。
4、左拉弓式
以右脚掌为轴，左腿屈膝上抬，迅速向左转体180度，左脚随之向左侧方落步屈膝，右腿挺膝伸直成左弓步；同时，随转体左拳变掌，掌心向外，直臂横搂至左前方，屈肘变拳收停于左肩前，拳心朝下；右拳则从前屈肘回收经腰间再向前平伸冲出成平拳；眼视右拳前方。
要求：以腰带臂，碾转快速，落步降低重心，冲拳时拧腰顺肩，发力猛狠。
5、右拉弓式
以右脚跟左脚尖为轴，身体右转180度，右腿屈膝，左腿挺膝伸直成右弓步；同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳，拳心朝下，屈肘后收至右肩前，左拳随转体沿右臂内侧向前平拳冲出；眼视左拳前方。
要求：蹬地转髋步沉稳，拧腰顺肩直臂伸，发力狠猛。
6、双砸闭手
右脚稍向前移步，左脚跟上仍成右弓步；同时两拳变掌别离向外向后划弧分掌，经腰间再向前下方直臂推出，力达小指一侧；眼斜视前下方。
要求：推掌时身体稍前倾，蹬地、沉肩、直臂、塌腕，劲由腰出。
