推荐阅读>>>练瑜伽减肥时须留意饮食有“五忌”其实，冬季在室内举动只要把握好要领，结果会比其他季候来得更快。瑜伽减肥就是不错的选择。下面就为各人推荐三个减肥瑜伽教程，这也是被评为2010年最有效的瑜伽减肥要领哦！
要领：直立，两腿分隔约
浸染：坚硬腹部和腰部，放松后背。
1、腰背减肥要领
浸染：奇妙地改变大腿腿形，加强腿部气力。
浸染：淘汰腰围赘肉，细腰围，加强腰部柔韧。
要领：身体直立，两腿张开，力度会合于肛门处。双手高举过甚，两掌心的间隔约莫为头的宽度。逐步地把腰部转向左侧，上半身和手臂也随着动弹，背部只管伸直。逐步回转，朝向正面时双手逐步放下。休息半晌，再向另一侧做同样行动。
要领：站立，双腿分隔
