瘦腰最有效的举动是什么呢？奈何减肥呢？这里小编就为你先容几式局部纤体减肥瑜伽行动，只要你僵持熬炼，你就会轻松拥有小蛮腰，塑造S妖怪身材。还不可动，等什么呢！赶忙来学学吧。>>>减肥吃什么药好？月瘦30斤！！淘宝口碑 纯中药康健减肥产物 销售排行榜第一 买3送1热销中......
一、坐姿吸腿式
行动方式：
1、端坐于椅子上，两手放于扶手处。
2、吸气，抬高两膝，使其只管接近胸部，脚背崩直，屏息。
3、呼气，轻轻放下两脚。
4、吸气，将两膝再次抬高，垂头，只管让双膝触碰前额。
5、呼气，两手分隔，放于扶手，放下两脚，放松。
