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假如将一小我私家在房子里闷坐时的照片和其与伴侣欢聚时的照片举办比拟，你会诧异地发明，照片上的人判若两人，微笑着的那一个明明更具活力，越发妖冶感人。既然这样，我们为什么不多多地展露笑颜呢？假如还没有习惯微笑，那么就从下面的微笑瑜伽开始吧。
微笑瑜伽的行动要领
1、莲花坐姿，自然呼吸。
2、呼气，将腹部收紧，只管拉向脊柱。
3、吸气，一边呼吸，一边将腹部放松，让气体将腹部布满，然后让气体布满胸部。（此时脑海中可以想象一些美妙而安全的画面，好比一望无边的草原、海上日出等）
4、呼气，嘴竞赛渐放松，进而整个面部都放松。
5、从新开始多做几遍。
操练功能：相识瑜伽的人都可以大白，这个微笑法是借助腹式呼吸与完全呼吸共同面部心情而完成的。因为平时糊口中，我们的微笑多半是浅表性的，主要操作胸式呼吸，但胸式呼吸时的微笑容易在体内会萃告急的元素，阻止愉悦情绪的发挥，所以深入地腹式及完全式呼吸可以将微笑的“功力”发挥充实，到达改进心情，调解身心的浸染。
当体内布满气体时，嘴角上扬发出微笑的感受，不亚于吃了一顿适口晚餐，可能一次自然醒的睡眠带来的满意感，身体会自然而然感觉到幸福的拥抱。
