错误二：只要出汗就好
一堂瑜伽课后，应该怀孕心合一的精采感受。假如只是身体的某一部门感受好，出了一身大汗可能以为头痛酸胀和太过欢快，都是一种身体受伤的信号。瑜伽新手应在每堂课竣事后，给本身列一个问卷，问问本身身体的感觉，看是否高出极限，以此来拟定操练打算才气收到最佳结果。
错误三：跳健身操当热身
有的瑜伽新手喜欢将健身操纵为操练瑜伽前的热身举动，这是不行取的。因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。
另外，跳健身操后肌体的欢快容易导致瑜伽行动过于迅猛，从而造成各类的拉伤。在正规的瑜伽课程中，凡是用“拜日式”作为筹备行动，使枢纽肌肉都进入较量放松柔软的状态。
