大家要特别注意病从口入。因此秋季饮食安排一定要合理，不能随心所欲，那么在秋季饮食有哪些误区呢？
老祖宗给我们留下了对抗秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚密汤”。也就是说要白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既可以给身体补足水分，还可抗拒衰老，而且还能防止因秋燥引起的便秘。这也是现代医学为什么经常给病人补充盐水。
1、应该多吃易于消化的食物，以做好保护脾胃的工作。同时也应避免少吃一些凉性食物，特别是一些瓜果，很容易吃坏肚子，当然大家可以适量的吃一些类似柿子、苹果、葡萄等水果。
2、要切记少吃辣椒、花椒、葱等辛辣食物。秋季干燥，容易伤肺，容易上火，经常吃辛辣的食物，就更容易伤肺了，同时也会破坏人体水分平衡、加剧干燥。
3、秋季适宜进补。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。大家都知道秋季是一个养生很关键的时刻，在秋季适当的补充营养，可以加强人体免疫力，让人体更容易适应秋季的气候变化、保证秋季健康，而且还可为冬季抗力做好准备。当然，也不能乱吃保健品，应该对症进补，例如对于脾胃虚弱、消化不良的人，可多食用莲子、扁豆等。另外多补充一些微量元素如钙、铁、镁等，可起到滋阴、润肺等作用。
4、秋季要注意防病。这是一个腹泻发病率相当高的季节，所以应该少吃生蔬菜，如果一定要吃，切记一定要彻底洗干净，尽量避免染上胃肠道疾病，特别有小孩的家庭，一定要格外注意，采取相应的保健措施，避免小孩患呼吸道感染等病症。
