在中医理论中，关于二十四节气中的每一个节气都有不一样的摄生要点，在不一样的期间里，咱们在饮食摄生保健上要留意些啥，又该有挑选地吸取哪些食物来养护自个呢？ 比方今日即是二十四节气中的“寒露”节气，是热与冷替换的时节的开端，也即是说从今日开——雨水开端削减，气候开端变得枯燥，气温也变得白日热而夜晚凉。这节气在南边气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最简单伤肺伤胃。这个期间我们的汗液蒸腾较快，因而常呈现肌肤枯燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发掉落和大便秘结等。
所以摄生的要点是养阴防燥、润肺益胃。一起要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣影响、香燥、熏烤等类食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津效果的食物。一起室内要坚持必定的湿度，留意弥补水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等生果。此外还应注重涂擦护肤霜等以维护肌肤，避免干裂。
此节气的摄生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。寒露摄生：此刻天凉，露珠重，秋天的燥气十分显着，所以要润燥、清咽喉。《药师法门随许法》中说：桔梗可以宣肺利咽、 可以止咳、 可以开肺气之郁结、 宣心气之抑郁。下面就给朋友们介绍一款清咽茶：
桔梗5g、 百合5g、菊花3g、炙甘草3g、一粒胖大海、放一点冰糖进入，开水重复冲饮。
在这节气里最简单诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此刻的气候实际上是夏秋暑热与秋凉枯燥的替换，最简单患上时节交流的伤风发热，这些时节性的常见病都要充沛防备，加以警觉。因而提示我们白日要留意增减衣物,晚上要盖好被子避免着凉。
