俗话说“药补不如食补”。黄启辉称，许多老黎民重视进补的方子，而忽视了日常饮食里，也有许多结果上好的进补质料。如羊肉是治疗气血两亏的上好食品，雪梨则可以滋阴润燥，是养阴的好帮忙等。药补在于扶正，食补在于养生，两者不行或缺。但要提醒的是，尽量药食同源，药材可以建造成食物入膳，但药材也是药，进补要遵循服药的原则，不能用浓茶送药，如吃人参、花旗参喝浓茶等。同时也要留意中药的“十八反”、“十九畏”，以免药物彼此浸染，给人体带来伤害。
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Tips
进补食疗方(1人分量)
男士温肾壮阳汤
● 海马核桃杜仲汤
用料：瘦肉50克，海马10克，核桃20克，杜仲15克，大枣3枚，生姜2片。
●黄精锁阳枸杞鸡肉汤
用料：鸡肉50克，黄精15克，枸杞10克，锁阳15克，大枣3枚，生姜3片。
●肉苁蓉淮杞猪尾汤
用料：猪尾1条，肉苁蓉20克，山药15克，枸杞15克，大枣3个，生姜2片。
