春季郊外万木吐翠空气清新，不少人选择在这个时节外出踏青赏花。的确，置身于大自然中能使人心胸开阔、精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，因而春季踏青具有一定的保健作用。然而，专家提醒，在踏青时也要避免一些小“隐患”，以免引起身体不适甚至影响出游。
踏青前少喝点水由于在游玩的过程中，人的精神状态处于兴奋的状态，消化液的分泌量下降，胃酸的数量不足。广西医科大公共卫生学院营养学专家鲁力指出，踏青时劳累应注意补充饮水，但在踏青之前最好别大量喝水，特别是避免进食冷饮，以免引起胃肠功能的紊乱，导致腹痛腹泻影响踏青。
鲁力建议，踏青时会消耗比平时较多的能量，所以在踏青前的早餐应注意碳水化合物的补给，可选择鸡蛋、牛奶、火腿、豆制品等富含蛋白质的食物。踏青游玩间歇可多食用一些碱性食物如香蕉、苹果、巧克力、牛肉干等，可补充能量增加饱腹感。
