冷热敷也会有效，顾名思义，用一个冰袋敷在痛处15分钟，然后用热袋再敷15分钟，接着再冰敷，不绝循环。科学研究发明，冷热温度的改变对付加速血液循环和肌肉康复有很大感化哦。
按摩肌肉
按摩酸痛的肌肉也能辅佐减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复，缩短DOMS的时间。热水浴也跟按摩一样，可放松肌肉，加速循环，血液活动越顺畅就代表越多的氧气和养分输入细胞组织，从而更快修复受损肌肉。
冷热敷也会有效，顾名思义，用一个冰袋敷在痛处15分钟，然后用热袋再敷15分钟，接着再冰敷，不绝循环。科学研究发明，冷热温度的改变对付加速血液循环和肌肉康复有很大感化哦。
按摩肌肉
按摩酸痛的肌肉也能辅佐减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复，缩短DOMS的时间。热水浴也跟按摩一样，可放松肌肉，加速循环，血液活动越顺畅就代表越多的氧气和养分输入细胞组织，从而更快修复受损肌肉。
