海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不敷，会影响精虫的数目与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为富厚，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
别的，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的感化，且滋养强身。
No.6大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。别的，它能促进维生素B1的汲取，促进糖类的新陈代谢以发生能源，并消除疲乏。另一不行忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化感化，因此被视为防癌的食品。男性多服可改进体质并强身。
No.7高维生素C食品
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，假如有一种不老药能让老化的精子再度布满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的尝试成果显示，给男性天天服用1000毫克的维生素C，持续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
No.8全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就操作烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要抵抗压力，维生素B群长短常重要的。这包罗B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的不变，增加能量的代谢，有助于抵抗压力。全谷类的食品如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有富厚的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢开释能量，具有沉着的感化，使人放松、不紧张。
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