法国人由于他们对红酒和美食的热爱而著名于世，但是撤除他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，法国人到底有什么奥秘呢？法国人天天喝很多的水，而且他们天天都至少担保30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有层次按照季节的改观而进食，注重质量而绝非数目。
意大利——良好的工作生活平衡点
意大利当局规定一年承诺有42天的假期，对比中国人的10天，那绝对是一种奢侈。由于那些持久丰裕的休息时间，让意大利男人的预期寿命长至83岁。当人倍感压力的时候，身体会自动涌现出像皮质醇的压力荷尔蒙，这会消耗你大量的精神和体能来挣脱这种疲乏，同时还会影响到你之后的生活和工作状态，还需要大量的时间去从头蓄电充沛体能。
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