只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表白这些食品中都含有富厚的碳水化合物，碳水化合物是纤维、能量、维他命B，这些是辅佐维持健康的肌肤和头发的最重要来源。因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。
日本——就是爱寿司
日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，实在这也是一个重要的原由于什么日本男人的均匀寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最著名遐迩的一道料理，自己的健康性不容置疑，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。除外，日本人非常喜爱的豆腐含有奇特的植物素能有效地掩护心脏并能防范癌症的发生，而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。
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