导语：男性健康日益成为人们关注的焦点，总是说要注重养生，那么男性养生到底要留意什么呢？
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不行或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于剖析高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不只孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要留意摄入海产物、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能防范胆固醇堵塞，有助于抵抗冠心病；因此提醒男性伴侣们多吃富含维生素E的食品。
卵白质
卵白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，大都男士并不需要特别再增补太多的卵白质，逐日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶成品就足够了。假若身体无需要，再好的卵白质还是多余的。
铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不敷1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是由于，补铁可能会掩盖内脏出血通报给人们的疾病信息。
大大都男性要是呈现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
其次，与女性对比，男性不能蒙受铁的超负荷增补。大都男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的汲取就会遏制。甚至铁满为患，造成严峻的健康题目。
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