有些人往往把一天的食品营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点对象，这样做，不只造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸排泄过多而诱发溃疡形成。
7、忌风卷残云
食品进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食品酿成乳糜状，才华排入肠内。假如咀嚼不细、风卷残云，食品粗拙，就会增加胃的承担，耽误逗留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液排泄，而使胃酸和胆汁排泄减少，有利于掩护胃。
8、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的掩护功能粉碎，而促成溃疡产生。
9、忌滥用药物
等闲损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量幸免应用这些药物，如必需服用时，要利用剂量和疗程，最好在饭后服用。
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