维生素e的作用以及美容养颜方法你知道吗？ 维生素E也叫生育酚，其实说到维生素E，也许女人比男人了解得更多更彻底。为什么呢？女人天生就爱漂亮，而维生素E则是帮助抗衰老的最佳元素，大家说说，这么好的东西女人能不了解吗？废话也不多说了，言归正传，今女健康网小编我就带各位来彻底了解维生素E的功效以及作用，当然重点还是美容养颜方面的功效，所以女人绝不能错过哦。
维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
维生素e的作用大家都很清楚了，但市场上的维生素e软胶囊很多，不过服用维生素e份量要足够，正如我们前面所述成年人必须要14mg/日。
富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
