早上起来喝一杯水对身体健康很好，这个是很多人都知道的。但是这早上的第一杯水应该怎样喝更健康呢？有人说刚起床在还没有刷牙的时候喝，也有人说刷了牙还没有吃对象喝也行。有人喜欢喝果汁，有人喜欢喝盐水，这到底是随喝得对呢？
有不少人以为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种熟悉却是错误的。研究以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，改正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。实在，早上喝这样的水是分歧时宜的，由于此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水城市刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发明，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比力等闲透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。通常习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积存减少，不易感伤疲乏。在头天晚上晾开水时必然要加盖，由于开水在空气中袒露太久会失去活性。
