肥胖的危害各人都知道，胖子比正常体重的人更容易患某些疾病。所以，体胖危害康健各人也是悉知的。
养生保健，大大都人城市留意日常饮食，觉得只要吃好了，抱病几率就能低落，长命自然就不在话下了。
但事实上并非如此，据英国《逐日电讯报》报道称，懒比胖更要命，常常宅在家里不出门的人早死风险是胖子的2倍。
以往的研究已经证明，缺乏身体举动和心脏病、癌症等风险有关。而颁发在《美国临床营养学杂志》（American Journal of Clinical Nutrition）上的这一研究，则对现代的懒人糊口方法发出了更严重的告诫。据研究人员预计，在早前宣布的欧洲灭亡人口数据陈诉中，有33.7万个灭亡案例归因于肥胖，而这一数字的两倍，即67.6万个灭亡案例，则被归因于缺乏举动。
固然研究人员今朝也无法确定举动详细可以耽误几多寿命，但他们强调适度的举动能让人活得更久。在这项研究中，举动将任何原因造成的灭亡风险都低落了7.35%；而天天20分钟的散步能耗损90至110卡的热量，就可将早死风险低落近1/3。
从不举动的胖子们，只要适度地举动，早死风险将会低落16%；康健体重者受益更大，过早灭亡风险淘汰幅度达30%。一点点支付就能得到很高的回报，宅男宅女们还等什么呢？
率领这项研究的伍尔夫·艾克德隆（Ulf Ekelund）说道：“研究透露给我们的信息很简朴，那就是：天天少量的体育举动也能让那些不太爱动的人得到实质的康健益处。”固然研究发明，只需20分钟举动就会带来差异，但他发起人们，熬炼应该比这个尺度更多才好。“要知道，体育举动有很多显而易见的长处，应该成为我们日常糊口的重要构成部门。”
