揭秘：最适合女性保健养生的9个时间
4.睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感受已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至越日破晓3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
5.刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始解析食物残渣，其发生的酸性物质易腐化、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
6.喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有富厚的钙，睡觉前饮用可赔偿夜间血钙的低沉状态而掩护骨骼。同时，牛奶有催眠浸染。
揭秘：最适合女性保健养生的9个时间
4.睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感受已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至越日破晓3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
5.刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始解析食物残渣，其发生的酸性物质易腐化、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
6.喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有富厚的钙，睡觉前饮用可赔偿夜间血钙的低沉状态而掩护骨骼。同时，牛奶有催眠浸染。
