由于现代社会的糊口节拍的加速，人们的事情压力越来越大，尤其是职场事情者，患颈椎病的机率越来越高。颈椎病又称颈椎综合征，也是颈椎骨枢纽炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的一个总称。给人们的身体带来的危害十分大，那么糊口中如何防范颈椎病呢?以下五种要领做起来吧!
1、更正不良的姿势和习惯
防备耐久的单一姿势，制止肌肉疲惫是一大原则。座位按照需要和身体上位的重心线地址的位置分两种，后位坐姿和前位坐姿。
2、正确的成果熬炼
举动对骨骼肌肉系统有精采的浸染，可以延缓骨质的退行性变，增加枢纽弹性和机动性，加强肌肉的收缩力，淘汰颈椎病的产生。
3、室内温度适中
室温过低易引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症患者更应留意保暖。
4、符合的枕头也是颈椎病的防范需要留意的处所
枕头的形状和质地仇家颈部的康健干系很大。枕头应是柔软的圆枕，巨细高出本身的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于本身的拳高，约8—12厘米。
5、举办颈椎病的防范要尽大概少坐多动
能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。出格是有车族和恒久坐办公室的人员，天天要抽出必然的时间举办熬炼，尤其留意增强颈肩部肌肉的熬炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转举动，既可缓解疲惫，又能使肌肉发家，韧度加强，有利于颈段脊柱的不变性，加强颈肩顺应颈部溘然变革的本领。登山、游泳，对颈椎病的防范结果较好。
以上内容对防范颈椎病作了一个具体的先容，但愿职场事情者能引起重视，在平时事情中，应该适当的休息，事情时应该留意公道的姿势，不要总坐在一个处所不动，应该多走动，这样才气有效防范颈椎疾病的产生。
