3、 手脚冰冷
女性假如常常呈现冬天手脚冰冷的环境，可以多吃黑食 ，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等玄色食物，可以促进血液轮回，调理胃肠成果，改进怕冷状况。同时，在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的结果。用萝卜排骨煲汤，有必然御寒结果。
别的，睡前用热水泡脚，(或找一个水桶内里装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例))泡脚，不单可以促进末梢的轮回，改进女性的怕冷症。尚有辅佐睡眠的浸染。体虚的人在冬季尤其应该增强体育熬炼，慢跑和快走可以辅佐改进体虚的症状，同时尚有助于加强抵挡力，甚至对轻度伤风也有必然疗效。
4、 痛经，肠胃炎
姑娘对温度是最敏感的，只顾风貌掉臂温度的直接效果就是痛经和肠胃炎，对女性康健极为倒霉。因此，在冬天，要出格留意脖子、腹部、腿部的保暖。
假如呈现痛经环境，可以食用姜枣红糖水，做法如下，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。具有温经散寒功能，合用于寒性痛经。也可用干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟，做成姜艾薏苡仁粥。此粥合用于寒湿呆滞型痛经。
而肠胃炎，饮食要留意：
(1)食用具有营养的食物。多吃些高卵白食物及高维生素食物，担保机体的各类营养素富裕，防备贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含卵白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的排泄。
(2)留意酸碱均衡。当胃酸排泄过多时，可喝牛奶、豆乳、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸排泄淘汰时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的排泄，辅佐消化，要制止引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆成品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
要防范冬季姑娘病必然要服膺以上几个方面，食疗保暖一样也不能少，虽然一旦产生必然要实时到医院接管治疗。只有这样才气担保我们的身体康健，防范疾病的产生。
