周末应该怎么过？周末是每个礼拜让人最开心的日子，在这一天，我们可以恣意的睡懒觉，可以睡到日上三竿，然后吃一顿美美的午餐，在出去好好地逛逛。这样的糊口当然很好，但这样的日子真的康健吗？你知道为什么你的周一过的这么累吗？这全是因为你没有在周末休息好，你让本身太疲累了！
熬到睁不开眼才睡
上班五天早睡早起，而周末不消担忧第二天早起，因此许多几何人本着“不挥霍”的原则熬夜上网打游戏，甚至今夜不眠。但熬夜不只低落抵挡力，让病毒趁虚而入，还会让人越日回响痴钝、头晕头痛，周末两天就在胡里胡涂中渡过。
另外，重复熬夜会扰乱人体正常的排泄和神经系统，导致皮肤干燥、昏暗、长粉刺等问题。因此周末玩乐要适可而止，最亏得22点前竣事。假如睡得晚，第二天应适当吃些水果、蔬菜，以及肉、蛋等卵白质食物。
赖到日上三竿才起床
险些所有人周末都想睡个懒觉，这样看似能让身体获得休息，实际上睡久了对身体百害而无一利。和熬夜一样，睡太久会扰乱体内生物钟，使内排泄呈现异常，影响夜间睡眠质量。假如因睡懒觉错过早餐，还会影响胃肠道成果和肌肉的欢快性，起床后会感想酸软无力。纵然周末也应在7点阁下起床，排便排尿，并定时吃早餐。
饥一顿饱一顿
周末伴侣集会常常暴饮暴食，可能爽性赖在家一天只吃一顿饭，这些坏习惯城市严重影响到快乐的周末。
因为暴饮暴食后会呈现头晕、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎或胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，导致肝成果损害，甚至诱发胆囊炎或急性胰腺炎。发起周末要三餐纪律，早餐绝对不能省，晚餐要八分饱。
休息时还惦念着事情
“事情狂”们时常休息时还惦念着事情，不只玩不痛快，事情也没干几多。其实对白领来说，周末是身体休息和心理调适的最佳时间，充实放松身心有助于下周以最佳的状态投入事情。
假如周末依然着迷事情，身体疲劳无从缓解，不只会导致效率下降，还会发生心理上的挫败感。发起“零承担”地看待周末，使身体和精力都从事情中彻底摆脱出来，享受周末。
独自一人过周末
懒得和伴侣晤面，独自一人宅在家，也是不少人过周末的方法。从心理学角度来说，适当“独处”，审视心田，可以给本身一个完全放松的空间和时机。
但若老是孑立一人，则大概冲破心理均衡，导致孤介冷酷、消极疲倦，加深人与人之间的间隔和隔膜，严重时甚至诱发抑郁情绪，发生心理疾病。所以，周末时即便只身也最好和亲友一起过，不妨和伴侣相约会餐，可能和同事一起逛街。
