康健的糊口习惯是维持康健体魄的前提。女性伴侣想要康健的体魄，少生病，就要养生耐久的康健糊口习惯。那么在日常糊口中，女性伴侣需要养成哪些精采的糊口习惯呢?下面，寻医问药小编来先容12种精采的糊口习惯，一起来看看吧。
1、勤晒太阳：
肾癌降24%～38%。瑞典卡罗林斯卡医学院一项长达20年的跟踪研究发明，从不在夏天晒日光浴的女性，因各类原因灭亡的风险增加两倍。《癌症》杂志宣布的一项研究则表白，常常晒太阳的男性，患肾癌的风险低落了24%～38%。卫计委首席康健参谋洪昭光说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜，夏季炎热下午晒太阳的时间可适当延后，晒的时间以舒适为宜。
2、喝对红酒：
脑卒中降20%。美国《轮回研究》杂志宣布的一项研究证实，心脏病高危男性天天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险别离下降了14%和20%。红酒虽好，但酒精摄入量(饮酒量×酒精浓度×0.8)要节制在15克内，更不行跟啤酒、白酒混着喝，以免增加肝脏承担。
3、散步：
糖尿病降40%。西班牙最近宣布的一项成就表白，天天散步3公里，能低落罹患呼吸系统疾病(尤其是慢阻肺)的风险。伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院则发明，步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险低落40%，高血压危险低落17%。散步能保持枢纽机动性，尚有助于平复脸色，缓解压力，改进睡眠。
4、每周两次豆成品：
乳腺癌降24%。美国哈佛大学民众康健医学院的科学家发明，每周至少吃两次豆成品，乳腺癌的发病风险低落24%。我国豆成品中种类富厚，营养代价也差异，如豆腐好消化、豆皮补铁补锌、豆乳富含大豆异黄酮等等，各人可变着格式吃。不外，肾病患者要少吃。
