众所周知，肾脏在维持机体底细况不变方面发挥着重要的浸染，女性要想芳华永驻，那么肾脏就是最强有力的兵器。出格是女性在有身期间，肾脏是高速度运作着，假如你不庇护它，那么将会老得很快，很是可骇。以下先容10条庇护肾脏康健的妙招，供各人参考。
1、制止劳顿，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳太过会伤精。因此必然要实事求是，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
2、鉴戒药物
岂论中药照旧西药，都有一些副浸染，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高鉴戒，要当真阅读说明书，需恒久服用某种药物时，要咨询相关专家。
3、举动养肾
生命在于举动。通过举动养肾纠虚，是值得倡导的努力法子。这里向您先容有助于养肾纠虚又简朴易学的举动要领：两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可迟早各一遍，每遍约200次。此举动可补肾纳气。
4、护好本身的双脚
足部保暖是养肾的一种要领。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到冷气的侵袭。因此，足部要出格留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要光脚在湿润的处所恒久行走。
别的，足底有很多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功能，推拿养生。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部门：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个尝试，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感想腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾浸染。
6、饮食保肾
可以或许补肾的食物有许多。除了玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的浸染。
