7、睡眠养肾
富裕的睡眠对付气血的生化、肾精的调养起着重要浸染。临床发明，很多肾成果衰竭的患者有过度熬夜、太过疲惫、睡眠不敷的经验。因此，不要太过熬夜，养成精采的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，肾虚患者要多留意。
8、大便要流畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸疲劳，恶心吐逆。因此，保持大便通畅，也是养肾的要领。
大便难明时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可引发肾气，加快排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
9、饮水养肾
水是生命之源。水液不敷，则大概引起浊毒的留滞，加重肾的承担。因此，按时饮水是很重要的养肾要领。
10、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液到达必然水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时必然要实时如厕，将小便排清洁。不然，积贮的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要实时倾轧，也是养肾的最好的要领之一。
肾脏欠好，提前衰老，很是严重，所以各人不容忽视，在这个炎炎的夏日，各人一起用这10条妙招掩护我们的肾脏吧!
