夏每天气炎热，气温与湿度居高不下，往往使人困倦倦怠，昏昏欲睡，这在医学上叫夏季疲倦症，俗称“夏瞌睡”，那么这到底是什么原因引起的呢?又要如何才气改进呢
“夏瞌睡”的两大原因
原因一：夏季消化成果削弱，易脾虚易疲惫
夏天暑热会削弱人的食欲及肠胃的消化成果，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感受没精力，易疲惫。主要表示为乏力、困乏、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，表里相和，就加重了夏困的症状。
原因二：夏季钾、钙等微量元素大量流失
夏天气温高，人体出汗多，人体中的钙、钾、钠等微量元素随之大量流失，从而造成人体对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精力疲惫和“夏瞌睡”最主要的原因。好比，假如钙流失过多，就很容易呈现低血钙现象，人就会很常常地感想腰背和腿部酸痛;假如人体内的钾流失过多，则会造成低血钾现象，从而引起人体疲倦无力、头昏头痛、食欲不振等症状。
缓解“夏瞌睡”的6个要领
1、指尖轻敲，赶走倦怠
(1)头昏目眩时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为阁下两区，仔细地轻轻拍打。留意力道要轻柔，不然会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
2、拳头按压，释放疲劳
拳头握紧，放在耳朵斜后方接近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲劳感。
