三、推拿下半身5分钟
泡完澡后，用乳液涂抹全身，锁住水份，辅佐肌肤保湿外。涂抹乳液时，边推拿四肢，可消除事情一成天累积的疲累及水肿。
1.坐下后，将腿举高，以双手包覆住大腿根处，轻压到膝盖，举办5次后，再从小腿轻压到脚踝5次，再轻轻按压回到大腿根处。
2.以手指轻压脚踝，再逐步压到小腿肚，共5次。
3.用手掌包裹住脚底，往返按压5次。
4.以双手虎口困绕住小腿肚，逐步按压到大腿上方，共做5次。
四、姜水泡脚除水肿
我们都知道泡脚可加快下半身血流速度，促进发汗、消除水肿，但假如在热水中插手生姜，更可增添温热结果喔!生姜的成份就算是从体外也能接收，可以暖和身体，辅佐消除水肿。一边泡脚时，一边用生姜推拿腿部，更可提高消水肿的功能，将滞留在腿部的水份运转意脏。别的，在举办生姜足浴前，喝杯热姜茶，无论是体内或体外同时被生姜暖和，结果更奋发!
固然我们知道了治疗水肿的这些要领，可是不把这些要领付诸实践并恒久僵持，水肿是基础办理不了的，所以要想本身拥有一副好身材，变得美美的，必然要做到恒久僵持。
