伤风这个词，在糊口中人们都不生疏，可是人们应该奈何防范伤风来袭呢？下面寻医问药小编为各人分享一下不容易伤风的七种人群，一起来看看吧。
1、吃得不多。这些人凡是一日三餐中有两餐十分简朴，两片全麦面包、几片生菜就能办理。德国曾有研究表白，过多食用肉类、乳成品等，可低落人体抗病毒本领。食用过多的高糖食物，会耗损体内水分，引起口干，低落免疫力，进而诱发伤风。发起可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。
2、分明分手压力。美国心理学家柯亨研究发明，处于高压下高出一个月的人，伤风几率比正凡人高一倍，而遭受压力高出两年，伤风的几率就会增加为四倍。这是因为，压力会激发肾上腺素一连释放，故障其调理免疫系统的成果，尚有碍于免疫细胞的繁殖。因此，要分明处理惩罚压力，好比做家务、看书、到户外跑步、骑车等，都可以有效缓解压力。
3、喜欢举动。英国生物化学专家迈克·格里森传授发明，适度举动能掩护免疫系统康健，低落伤风危险，可是熬炼强度不要过大，不然得不偿失。发起每周至少做5次中等强度的举动，如快走、慢跑等。
4、爱吃葱姜蒜。研究发明，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短伤风痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等浸染。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功能，有助加强免疫本领。做菜时适当放些葱姜蒜，具有精采的防范伤风结果。
5、不爱凑热闹。天冷的时候，商场、影戏院里老是人满为患，假如老是去这些处所，无疑增加了伤风几率。北京中医药大学东方医院呼吸热病科传授何明说，人多、通风又不太好的处所，病毒浓度最高，发起只管去通风好的处所，返来后用清水漱口，家里天天都要开窗换气。
6、爱洗手。病毒可以存活2～8小时，因此伤风和流感很容易熏染，遇到门把手、桌子时就大概被熏染。抵制伤风病毒，最有效的就是勤洗手，同时要留意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。
7、爱吃蔬果。英国剑桥大学发明，多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。国度民众营养师熊苗暗示，猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素C较量多，能防备细胞癌变和细胞衰老，加强身体抵挡力。
