便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，必然要大口大口地喝，吞咽行动快一些，这样水就能尽快达到肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在增补水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的结果更佳。
发热时
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，乃至耗损大量水分，严重的会引起脱水。因此，发热期间实时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，或许每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
脸色急躁时
肾上腺素凡是被称为“疾苦激素”，当一小我私家疾苦急躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以跟着水分倾轧体外。因此，在脸色急躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，脸色会因此放松很多。
