跟着人们糊口节拍的加速，人们老是在用饭时事情、应酬、结交，徐徐地把餐桌上的礼节丢到一边，更重要的康健法则也被人们忽视。为了您能康健瑰丽看看下面的饮食潜法则吧!
一、趁热吃
“菜来了，趁热吃!”这是饭桌上常听到的一句话。固然食物趁热吃味道更香，但恒久过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。北京东方医院消化内科陈润花博士指出，我们的食道壁很是娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，高出这个温度，食道黏膜就会被烫伤。假如重复如此，大概引起质的变革，成长为肿瘤。因此，最符合的食物温度是不凉也不热，在40℃阁下。
二、边看电视边用饭
用饭时不忘开着电视，是许多家庭的习惯，看似小事却对康健存在威胁。法国欧洲贸易打点学院和美国康奈尔大学连系观测指出，美国人更习惯边看电视边用饭，一般“电视节目竣事就不吃了”，而法国人多选择“吃饱了，我就不吃了”，习惯的差别使同样爱吃奶酪、甜点等高热量食物的法国人，超重比例还不敷美国人的一半。研究人员发起，用饭时留意力要会合，最好关掉电视等滋扰物，这也有利于品味充实，便于节制体重，避开患慢性病的风险。
