五、饭后抽根烟
人们常说“饭后一支烟，赛度日神仙”，许多人饭还没吃完，烟就先点上了。但多项医学研究表白，饭后当即抽烟对康健极为倒霉，危害甚至比平时抽烟大10倍。杨力表明说，进食后，消化系统运转起来，血液轮回加速，全身毛孔张开，此时抽烟，全身组织接收烟雾的本领增强，烟雾中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。因此，民众场合和家里都应该全面禁烟，烟瘾大的人至少要比及饭后半小时再抽。
六、生着气用饭
范志红说，“伴着焦急、恼怒等消极情绪用饭也会损害康健”。一方面，消极情绪大概低落胃肠成果，造成消化不良;另一方面，还大概会促使高酸度、高胃卵白酶的胃液排泄，容易损伤胃黏膜。另外，医学研究发明，脸色告急会使肾上腺素程度升高，从而粉碎胃黏膜屏障，这是导致消化道溃疡和胃炎的重要诱因。因此，别管之前遇到什么不开心的事，用饭时迅速调解好脸色很重要。
