矿物质是一种起初存在于岩石和金属类等非生物中的无机物。那么，矿物质对人体有哪些浸染呢?日常饮食中，哪些食物富含矿物质呢?下面和专家一起来相识下吧!
矿物质有什么浸染?
1、辅佐代谢。
2、协助造血。
3、维护神经成果。
4、调理身体性能。
5、制造护氧化酵素。
6、调理、排泄荷尔蒙。
7、辅佐血液和骨骼的构成。
8、辅佐能量被接收、操作。
9、维持体液与酸碱度值的均衡。
含有矿物质的食物：
一、补钙的食物 ：
1、奶及奶成品;豆及豆成品;2、可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾;3、绿色蔬菜;4、海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等。
