二、补磷的食物：
磷普遍存在于各类动、植物性植物中，瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其成品含磷富厚，是磷的重要食物来历。别的坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类食物含磷量也较高。只要食物中卵白质钙的含量富裕，也就有富裕的磷。谷类植物中的磷主要为植酸磷，其接收率较低。
三、补铁的食物：
1、动物肝、肾、血及红肉;2、豆类、木耳、芝麻酱;3、红塘、蛋黄等。但蛋黄中的高磷卵白会滋扰铁的接收，因此补铁结果不是很好。
四、补锌的食物：
1、牡蛎等贝壳类海产物、赤色肉类、动物内脏;2、干果类、谷类胚类、麦麸、花生和花生酱;3、蛋类、芽菜和燕麦类等。
五、补碘的食物：
海产物、强化碘盐。
六、补硒的食物：
海产物和动物内脏。如鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎和蛤蜊等。植物中的小麦胚粉、紫花生、干蘑菇、豌豆、扁豆等含量也较高。
七、补氟的食物：
茶叶、海鱼、海带、紫菜含量较高。一般动物性食物氟含量高于植物性。海洋动物氟含量高于淡水及陆地食物。
