第二，可内服美容养颜药膳。如木瓜红枣莲子蜜，补血养颜;枸杞酒酿鹌鹑蛋，养肤养肾;核桃松仁粟米羹，美容又健胸。
第三，中医推拿也可做到美容养颜。我们的脸成天袒露在外，风吹、日晒、流汗或尘埃的污染，城市使皮肤变得干燥、老化而失去弹性。推拿能促进血液轮回、促进新陈代谢，使皮肤规复平滑细嫩。
【专家要点】推拿最亏得沐浴后举办，因为洗浴后，血液轮回加速，体温上升，容易发生较好的结果。入睡前，以轻松的脸色推拿脸部，对皮肤弹性的规复很有辅佐。推拿时，必需充实涂推拿霜，推拿的行动必需顺着皮肤偏向做，或与皱纹成垂直偏向举办。
养神、怡神、治神、调神排遣压力
现代社会的竞争日趋剧烈，导致女性的心理疾病越来越多。不少女性呈现了情绪低沉、急躁易怒、头昏、失眠、月经不调等症状。如何释安心理压力?中医考究情志保养，即不要被动地接管外界信息刺激，应有意识地提高心理涵养，此非食所能及、药所能愈也。不妨从以下这些方面去尽力调适：
定心养神。保持平淡安全、乐观豪迈、凝思自娱的心境，是职场女性减轻心理压力的要害要点。事实上，做到知足常乐，这不只是做人的艺术，也是养生防病的前提。
动形怡神。动形包罗散步、传统健身术如太极拳、太极剑、五禽戏、导引术、八段锦等，举动熬炼可促进气血流通，舒经活络，协调脏腑成果，使人精力抖擞，心旷神怡。
移情易性。移情指排解情绪，使思想核心转移它处，或改变心田焦急的指向，使其转到别的的事物上。易性指改变心志，包罗解除或改变其错误的认识、不良情绪、糊口习惯，或使不良情绪适度宣泄，以规复和善的心境。当情绪不佳时，可以去听一曲动人的歌，或看画一幅美妙的画，或恣意舞蹈，或找人倾诉……
以心治神。俗话说“心病还要心药医”，心药就是现代心理咨询与心理治疗技能。职场女性面临来自各方面的压力，当本身无法自我排遣，千万不要讳疾忌医，可向专业的心理咨询机构寻求辅佐。
饮食调神。可选用女性适宜的安神定志食疗验方，如百合枣仁汤、莲子汤、玫瑰金橘饮、雪梨饮等。
【专家要点】女性善变，易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变革所伤，并随之而瞬变。适度的七情，能抒发感情、有益康健;但七情过分，超出机体抗御或调理范畴，或自己的适应、调理本领低下，不能遭受哪怕是轻微的刺激，均能导致妇科疾病的产生。故姑娘应注重自我调剂情志，使心旷神怡。
