冬季固然天气严寒，但也要防备身体内干燥，这样容易惹来“燥邪”，让你在严寒的冬季也能火上一把。其实，气候严寒的冬季也是上火的“旺季”。
冬季上火的原因大多可归于“燥”：一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加长进食大量肉类及辛辣食物，就比如“推波助澜”，使内热不绝聚积。二是年尾压力加大，很多人不免会急躁、焦急，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降，给各类疾病爆发提供可乘之机。
寒包肺火易伤风。冬季寒冷，各人凡是都只想到受寒了引刮风寒伤风，其实许多伤风是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的伤风。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不留意补水，还过食肥甘厚味，天气固然严寒，但体内却是一派“热火朝天”的情形。溘然出门打仗冷氛围，一时适应不了，就会呈现寒热交加的环境而产生伤风，外貌是受了寒，全身怕冷发烧，但又表示出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
心火旺口舌生疮。冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还大概引起心火旺盛，容易呈现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
怒气大头晕眼干。夜间暖气太足导致的睡眠质量欠好或常常熬夜打乱人体正常的作息时间，城市使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成怒气旺盛，容易头晕眼干。另外，还大概有浮躁易怒、两眼发红等症状。
胃火盛口苦便秘。酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，仿佛永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至必然水平，就会变得什么都吃不下。胃火大尚有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。
因此，在严寒季候，养生也不是一味保和煦增补热量，还要适当“灭火”，维持身体的均衡状态。首先要担保室内湿度在50%阁下，可安排一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要按照体质适当吃点冷食作为调理，肠胃康健者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点懂得菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。最后，要纪律糊口，担保富裕睡眠，制止熬夜、太过疲惫。最后，别拒冷氛围。可在天气好时，选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外举动，加强人体对气温变革的适应本领。
另外，合谷穴(位于“虎口”处)有清热解表的浸染，空闲时推拿可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
