康健是需要我们一点一滴的举办积聚的，尤其是日常的糊口保健，更是不能小看。每小我私家都有本身的保健方法，可是对付日常保持的好习惯却适合每一小我私家。下面，寻医问药小编来先容4个康健轻松的糊口好习惯，让你调解好本身的身体状态，帮您康健快乐的渡过每一天。
1、瞌睡
学会在一切场所，如办公室、走廊、汽车里、瞌睡10分钟，这会令你精力振奋。
2、想象
通过想象一个你所喜爱的处所，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪会合在所想象对象的“看、闻、听”上，并徐徐入境，由此到达精力放松。
3、推拿
紧闭双目，用本身的手指尖用力推拿前额和后脖颈处，有纪律地向必然偏向旋转，不要漫无目地的揉搓。
4、呼吸
快速举办浅呼吸。为更好放松，逐步吸气、屏气，然后呼气，每一阶段一连8拍。
